Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад присмотра и оздоровления № 72

Зачем детям заниматься йогой?

Нояб 12 2016

 

P1080928

материал подготовила: инструктор по физической культуре Виктория Уралбаевна Палажченко

 

Зачем детям заниматься йогой?

 

         Вряд ли кому-то придет в голову оспаривать тот факт, что регулярная физическая нагрузка необходима каждому ребенку.

         Не секрет, что здоровье современных детей оставляет желать лучшего. Можно винить в этом плохую экологию, наследственность, что угодно, но, как показывает беспощадная статистика, большинство проблем со здоровьем дети приобретают, обычно – в дошкольном и младшем школьном возрасте.

         Нарушение осанки, плоскостопие, проблемы с координацией движений, нарушения зрения, плохая работа пищеварительной системы, ожирение, неспособность концентрировать внимание и плохая память – всех этих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни ребенка.

 

 

          Самое печальное, что в большинстве случаев все эти проблемы имеют два корня - нарушение питания и недостаток движения.

Гиподинамия – одна из самых больших проблем современного мира, в котором человек практически утратил насущную необходимость в движении, а вместе с ней – и свое здоровье.

Именно она «дарит» нам лишние килограммы, ослабляет наше сердце и сосуды, заставляет наш кишечник лениться, лишает наши органы жизненно необходимого им кислорода, сутулит наши спины…..

И, к сожалению, все эти проблемы с каждым годом неудержимо «молодеют». Дети часами просиживают за уроками – в школе и дома, - сгорбив спину; «отдыхают» на диване перед телевизором, или скорчившись перед компьютером; время активной пропаганды спорта и занятий становится все меньше и меньше.

И в этот круг попадает ваш ребенок. Задумайтесь над этим!

И ведь только мы, взрослые, в чьей власти подарить детям счастливую здоровую жизнь, можем разорвать этот круг, можем познакомить ребенка с радостью движения и направить его по правильному пути

Почему именно йога?

Ответ прост: потому что йога – это не спорт! Если говорить о физическом аспекте йоги, то этот вид активности следует предпочесть хотя бы потому, что в нем, в отличие от большинства видов спорта, практически невозможен травматизм.

А между тем, именно йога позволяет решить абсолютно все проблемы со здоровьем, типичные для современных детей.

Большая часть упражнений в йоге так или иначе затрагивает позвоночник, способствуют формированию и сохранению правильной осанки, но и позволяют компенсировать негативное воздействие неправильных, нефизиологичных поз, в которых ребенок оказывается в течение дня.

Развитие подвижности шейного отдела позвоночника улучшает питание головного мозга, снимает нагрузку с глаз, помогает улучшить способности к сосредоточению, пониманию и усвоению новой информации.

Расширение грудной клетки, происходящее при выполнении многих упражнений, помогает легким раскрыться в полном объеме, устраняет нарушение в работе органов дыхания и избавляет от хронических бронхолегочных заболеваний.

Улучшение кровообращения во всех внутренних органах нормализует их работу и ускоряет выведение из организма продуктов распада, токсинов и шлаков..

Правильная работа всех внутренних органов улучшает обменный процесс и усвоение всех питательных веществ из пищи.

Регулярная практика асан оказывает положительное воздействие и на психику ребенка. Рассеянные дети становятся более собранными. Помогает йога справиться и с гиперактивностью, проблемой современных детей. Плавные медленные движения, неподвижность в позах, расслабление – все эти особенности упражнений йоги делают детей спокойнее и позволяют им избавляться не только от физического, но и от эмоционального напряжения.

 

P1080932

 

P1080936

 

P1080947